czy można

Czy podczas diety można pić soki? Czy raczej tylko wode niegazowaną? zalęzy jakie soki? najlepeij o malej ilsci weglowodanów ale to raz na jakis czas najlepeij wode mineralna,możesz pic także kawe,herbate

[...] 7:00 - śniadanie: * płatki owsiane, 1 jajko, garść orzechów ok , rozumiem ,że omlet robisz ?? 10:00 - 2 śniadanie: (w szkole) * kanapka z szynką i pomidorem (oczywiście chleb czarny ze słonecznikiem), czasami baton prince polo czy jakiś inny, ale to naprawdę rzadko. Baton to na prawdę słaby pomysł.Daj więcej warzyw (np. sałatę , [...]

Czyli 3000 kcal dziennie będę jadł, i od jutra ruszam. Czy uzywac w ogole jakis suplementow, jesli tak to jakich? Cwiczylem juz na silowni, pol roku temu skonczylem bo operacje mialem. I 1 sprawa czy brazowy ryz mozna zastapic kaszą jeczmienna ? "Nie zapominajmy, że połączenie tłuszczy trans i cukrów prostych jest najgorszym z [...]

[...] poziomo sztangielek 3s i krzyżowanie linek 3s, zobacz jak będzie wchodzić takie połączenie. Face pull na tył barków + buduje ładnie grubość górnych pleców, choć nie wiem czy nie za dużo będzie na tył barków który pracuje też przy wiosłowaniu, jedno ćwiczenie bym wybrał, albo face pull'a albo wznos boczny. Wyciskanie 4s Wznos boczny 3s Face [...]

[...] (sam testowałem). CN kiedyś używany, czasami można jeszcze spotkać, działa słabiej i wolniej niż CS. CS - działa głównie na zasadzie bólu. Nie będę wypisywał dokładnie wystarczy w wyszukiwarce poszukać. Jeśli ktoś ma wątpliwości czy jest skuteczny niech nie pyta tylko sobie psiknie. Sam sprawdzałem i zaręczam-efekt jakby włożyć gębę w ognisko :) [...]

@Dremor ale nie wiesz czy jakas gilotyna w koncu by nie weszla. Conor tez ostro lokcie zbieral na glebie nie wiadomo jak by to wygladalo w 3/4/5 rundzie. Romero ostatnio udowodnil co mozna zrobic w parterze z lokciami z takiego z dupy obalenia. Zawsze sa jakies niedomuwienia i chyba nawet Steven sie zgodzi ze do K.O bylo 20:18. Podobnie bylo z [...]

[...] żaden z nich nie odstaje na tyle od reszty, żeby przewidywać gwałt na nim... Tylko jeden z nich jest najlepszy, ale śmiało można o każdym powiedzieć że jest świetny. Tylko czy hejterom McGregora przejdzie to przez gardło? Ni chvja Zobaczycie, walka z Aldo będzie wyrównana. BTW, jakby zareagowali ludzie gdyby Conor przegrał z Mendesem, skoro [...]

Zgadza się nie można niwelować zwycięstwa Conora zwłaszcza, że dostał zupełnie inny typ przeciwnika. Co do Aldo, to może i nie rozwalił jakoś szybko Mendesa czy Lamasa, ale on walczy bardziej asekuracyjnie przytocze pewien news http://www.fight24.pl/jose-aldo-twierdzi-ze-barao-musi-zmienic-styl-walki-na-bardziej-bezpieczny/ i Aldo miał rację, [...]

[...] starej kontuzji. http://www.mmafighting.com/2015/7/10/8930591/dana-white-jose-aldo-did-not-have-a-broken-rib-the-x-rays-he-released i to byl chyba ten filmik. takze przeinaczyli byc moze jakies tam jego slowa (bo chyba pisali miejscami,ze "nie mial ZADNEJ kontuzji"), ale ze "Jose nie ma zlamanego zebra,a to byl stary uraz" ciezko sie wyprzec,ze [...]

[...] 3s hantlami na skosie - chcialbym odwrocic to i robic sztanga na skosie, hantlami na plasko ale podobno tak gorzej wchodzi, prawda to ? Jednak chyba powinienem cos zmienic i czy taka zmiana jest wystarczajaca ? Wiesz zależy jak komu co wchodzi można tak nazwać np mi na skosie najlepiej ćwiczy się hantlami a sztangą gorzej i ćwiczę tymi hantlami i [...]

[...] taki cykl wypadałby w okresie styczeń, luty - a to z kolei najlepsze ( dla mnie) miesiące na budowanie siły i masy. Czyli nie jest to najlepszy pomysł. Z drugiej strony czy cykle 3-miesięczne siły i masy nie będą zbyt wyczerpujące dla organizmu "niezawodowca"? Do każdego treningu przykładam się bardzo ostro i nie wiem czy w sumie 6 [...]

Yoooooo co tam?? obra kazdy zadaje pytanie to i ja zadam, a co nie bede gorszy wiec panie Pietrku dalczego podczas suplementacji kreatyny nie mozna pic mleka ani prodoktów mlekopochodnych?? czy to prawda czy wajha jakas Największym ryzykiem jest nie ryzykować

lukix no nie wiem czy poziom skoczył ja słyszałem co innego,że można było technicznie nawet sam o tym pisałeś na poprzedniej stronie cyt."Dozwolone wybijanie z nóg bez bujania",wiesz dobrze że jak ktoś potrafi to takim sposobem wyciągnie więcej.A jak Tobie poszło?

[...] będzie,ale chciałem jeszcze wrócić do tego filmu http://www.youtube.com/watch?v=BkcomxV9qxQ&feature=player_embedded w końcu już nie wiem co cię bardziej kreci siła Łuki czy ilość?,no i w końcu obejrzałem dalszy ciąg z Ustronie bo chciałem zobaczyć Ciebie w akcji-podciągamy się podobna techniką. A tu masz filmiki że można pogodzić siłę i [...]

[...] tak, ze bierzesz 6-7 powtorzen (gdy masz max 20) i gdy np. idziesz zrobic herbate to robisz te 7 powtorzen) Troche chaotycznie, ale mam nadzieje ze zrozumiesz. O Bogowie, czy ty czlowieku na wszystko potrzebujesz dowodow? Podciaganie nie jest moim priorytetem i maxow wlasciwie nie robie (ostatnio na w-f mialem zaliczenie to 22 razy przy [...]

A dlaczego nie mam chcieć dowodów ?,pisać można wszystko i udawać eksperta czy łykniesz bez zastanowienia i dowodu że podciągnę się z ciężarem np. 55kg ?

Matkus-ja wiszę około 2-min na obu rękach i ćwiczę same zwisy.Jak mówisz że z odpoczynkiem na jednej jest łatwiej to muszę tak spróbować.Jednak ten gość mimo wszystko robi ogromne wrażenie.Odnośnie zawodów z obciążeniem to podciąganie się z ciężarem 30-40kg to chyba najlepsze wyjście.Takie pojedyncze dochodzenie do 60-70kg.-czy nawet więcej to [...]

[...] ryzyko, żeby co komu nie strzelilo od takiego bujnięcia z ciężarem. Wiem że gościo może tam nie ma dokłądnie 50 kg ale widać że ma sporo na moje oko minimum 40 kg. Tak oczywiście jak będe nagrywał filmik to zważe wszzystko i dokładnie nagram. Czy 77 kg to wynik za***isty, dla mnie jest to mało dlatego nie nagrywam. Jestem pewny, że będzie [...]

[...] no i wyniki całkiem dobre.Mi się to średnio podoba,ale widzę że takie podciąganie jest skuteczne i można przy odpowiednim treningu dołożyć kilka ładnych powtórzeń.Ciekawe czy na zawodach byłoby coś takiego dozwolone.Na poprzednich chyba było bo nikt nie omawiał techniki i nie było żadnego regulaminu? Fajnie się koleś cieszył na końcu-jest [...]

[...] lat.Tam są chyba 3-konkurencje? -podciąganie -pompki na poręczach - i chyba wyciskanie własnego ciężaru? Jakoś chyba sumowali te wyniki-tak? Podciąganie jest z prostymi nogami?Można nimi podbijać czy nie? Jest tam chyba taki siwawy koleś powyżej 50-ki który to pogonił? Widziałem Jego filmy. Tobie jak poszło? Jak atmosfera i organizacja?